Treinamento de alta intensidade
Atualmente fala-se muito dos efeitos benéficos dos treinos de alta intensidade e curta duração. A cada dia que passa, as pessoas tem menos tempo e uma vida menos ativa. Esta aula traz exatamente o conceito de aumento de intensidade e diminuição da duração do exercício, com aulas de apenas 30 minutos melhorando o condicionamento físico para a pratica de outras atividades ou mesmo as demandas da vida diária.
